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前年の夏場、俺は弟のヨガを教えようとしました。それは上手くいかなかったし、私たちの養成を通して主人は言った、 “これはエクササイズではない – これはあるだけです!しかし、翌朝、主人は自分が知らなかった筋肉に痛苦を感じました!

これは俺が思うようになった – ヨガはあなたの心臓の賭けを実行するようにはなりません、それはあなたがサッカーのゲームのように汗をかくことはないので、一体全体エクササイズですか?

ヨガをしている個々さえ、これについては同意止める。いくつかの個々は反応感じを維持する仕方として売り、他の人はそれが瞑想の一種だと言っている個々もいれば、それをルーティンと叫ぶ個々もある。しかし、あなたの体調は陰を保つことは間違いありません。ヨガでは、ポーズやストレッチングを通じて、スムーズに移動します。これはたくさんの繰り返しがあるので、これはあなたの筋肉をコントラストし伸ばします。しかし、あなたの体調にソフトことが肝要だ。ヨガのインストラクターは、初々しい眼を自分の体調に聴かせるのを助けます。痛みを感じることを意図していないからだ。ビギナーや経験豊富な個々や、どれくらいの開きを引き伸ばすことができるかによって、さまざまな動きをすることができます。これはあなたの骨を見ているのに筋肉を運動させるので、思い切り健康だ。

一方、ヨガの呼吸は瞑想のようになります。どのようにいつ呼吸するのがヨガの酷いポイントですが、あなたがそれを理解すると、あなたの見方が変わります。特定のポーズや動きの中で、あなたは息吹を吸うか、外部に出さなければならない、あるいは数回深呼吸をしなければならない。これはあなたの呼吸があなたの動きの流れを考えるので、あなたのヨガを一層スムーズに行なう。どのように規則正しく呼吸するかを解ることは苦しく、さまざまな階級の息吹があります。あなたがヨガを始めたいと思ったら訓練に行くことを勧めます。インストラクターがこれを上手く教えることができます。

呼吸と置換に集中することは、内面をリラックスさせるのに最適な仕方だ。それは、あなたの体調について考え、何が起こっているのかを憶えるように行なう。それは他のことをすべて忘れ易く行なう。ヨガの養成の終わりにはリラクゼーション日数もあります。音楽を聴いたり、インストラクターの穏やかな動画を聞いたり、静かにするだけで、あなたは日々のことから離れて出向くことができます。車買取り 無料査定

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